Artöm Mazurchak: posts tagged выбор

“Context” Training by Gerasichev and Moskotin

Sat, 14 Feb 2026 14:23:49 +0200

I attended Vladimir Gerasichev’s “Context” training. I first heard about it from Yuri Belonoshchenko and Vladimir Voloshin, they mentioned it during their talks at Skolkovo. The training offers a clear, solid take on what results, responsibility, choice, and feedback really mean.

Format

The training runs for three days straight from 10 AM to 8 PM. The first two days were led by Mikhail Moskotin, who was energetic, intense and funny. Maybe he had this mindset to lead “better” than the creator of the training. Whatever it was, it worked. Mikhail was really inspiring. The third day was with Vladimir Gerasichev and it had a much calmer vibe.

Mikhail put the goal of the training into words like this: learn to accept other points of view and clearly show the other person that you understand them. He suggests approaching the material with a learning mindset, asking yourself, “What if this is true?” Here’s some truth:

Interpretation

The training suggests dividing the whole world into what’s “important” and what’s “not important.” Important things are those that actually show up in real life. Unimportant things are those that don’t produce real-world results. Example: if we agreed to meet at 10:00 and I showed up on time, that means the meeting was important to me. If I really want abs but keep eating fries late at night, abs aren’t important to me – fries are. You can easily check what’s important or not by looking at your real-life results.

Everything you have today comes directly from the viewpoints you hold. Everything you don’t have is also because of your viewpoints. The idea behind “Context” is that you can always choose another viewpoint and change how you see a situation.

You always win the game you’re playing. So, if your interpretation of the world is that everyone around you are idiots, you might move to another country. But all those idiots will move with you.

No one has direct access to a “non-interpreted event.” I interpret an event through my own experience. And if I choose to view the event from a certain angle, chances are I’m getting some kind of benefit from seeing things that way.

Wishing something has nothing to do with action or results. I might say I want to learn to ride a motorcycle or earn a million dollars, but if it’s not actually happening, it means I don’t really care, it’s just not important enough.

If I don’t like my current job or I’m unhappy about my relationship with my parents, it means I get something out of that viewpoint. Even if I change the scenery and switch jobs, I’ll probably still feel unhappy. Enthusiasm and interest are something I can choose. If I’m excited to work in IT, I can also choose to feel excited about digging potatoes. I’m responsible for choosing how I feel about what I do.

What I “want” doesn’t actually connect with what I do. Action and desire aren’t tied together. I can choose to do something if it’s important enough to me. There’s a simple way to check this:
you want ≠ you don’t do
you want ≠ you do
you don’t want ≠ you don’t do
you don’t want ≠ you do
This whole idea of “I just don’t want it badly enough” is nothing. It simply means it’s not important enough to me.

Responsibility

There are two positions I can take in life: victim or author. A victim is someone who believes that external forces or other people control their outcomes. Victims blame their results on competitors, emotions, childhood, traffic, weather, circumstances, horoscopes, solar storms or even illness. An author believes everything depends on them, that they’re stronger than their circumstances. And it’s completely my choice which role to take.

Victims feel comfortable with other victims because they reinforce each other’s excuses. They’re uncomfortable being around authors, it’s just too challenging.

When I do something, I’m the author. When I’m stuck thinking, I’m a victim.

Real conversations only happen when both sides take responsibility. Otherwise, conversations turn into explaining why something didn’t happen instead of achieving results. A great example: if I have results, I just show them – no explanation needed. But if I don’t have results, I start gathering analytics and detailed explanations. If the result isn’t there, clearly it wasn’t important to me.

Saying “the goal itself doesn’t inspire me” shifts responsibility onto the goal. Or when someone says “I’m looking for my life’s purpose”, it’s like waiting around for luck. They’re hoping someday they’ll fully express themselves when they finally find the perfect thing. Or the excuse: “leaders are born, not made.” All these examples illustrate a victim’s mindset, it’s comfortable because there’s no risk involved, no real action required and it allows people to complain about circumstances controlling their lives.

What if there’s no such thing as the “right” or “wrong” goal, but instead, I just make excuses for not reaching it?

In every moment, I’m fully expressing myself, just like a sparkler burning brightly. I can’t express myself better now than a second ago. If I’m still looking for my life’s calling, searching is clearly important to me, not actually doing it. Every choice has a benefit and a cost. For example, the benefit of “searching for my life’s calling” is avoiding mistakes, staying comfortable and never having to take responsibility. The price is wasting time, not moving toward goals and failing to push my team forward. When going after a new goal, I could enjoy the thrill, but the thrill comes at the price of risk.

People work with me based on whether I keep my word. First, if I am ready to take responsibility. Second, if I deliver on my promises. Do I typically act as an author or a victim? When do I start blaming external factors for my failures? I’m smart enough to always find excuses, but if I approach like this, results clearly aren’t important to me. I know this because in reality, I don’t have them.

Choice

When a person keeps searching for something they’ll enjoy doing, they’re acting like a tourist in life, saying, “Show me what you’ve got and I’ll pick something I like.” There’s a great video of Mikhail Moskotin explaining this concept in detail.

In reality, it’s impossible to know if you’ll truly like a future goal or not, because you haven’t been there yet (unless it’s a goal you’ve already achieved before). What if you think about a goal without relying on your past experience? Face the future directly instead of backing into it.

If you visualize this, choosing based on past experience just makes your existing frame thicker. Instead, you could expand your frame.

Without a goal, you have no control. It’s like shooting an arrow randomly and then running over afterward to draw a target around wherever it lands, saying, “Yep, that’s exactly what I was aiming for!” Convenient, no responsibility required. With this approach, you might say “why not?”, but you’re just moving chaotically. Right or wrong isn’t motivating, having a clear goal is.

When you’re feeling down or discouraged, ask yourself “What’s my goal?” This shifts your mindset away from feeling sorry for yourself and toward focusing on your future and present.

A healthy path: I want→ I declare it’s important → I actually do it / I get results. An unhealthy one: I want→ I declare it’s important → I don’t do, I waste all my energy convincing people and myself how much I truly want it, even though reality proves otherwise. How do I know it’s not important? Just look at reality. The scary part is how easily I can convince myself to live comfortably in scenario number two.

Feedback

Feedback is neutral information about how I’m showing up, designed to help me achieve my goal. Some behaviors help me reach the goal, I should keep doing those. Other behaviors need adjusting if I want to reach the goal faster.

When receiving feedback, I usually sort it into two boxes: “good” and “bad.” For everything that lands in the “bad” box, I often create elaborate excuses explaining why I didn’t do it differently. By doing this, I’m the one labeling feedback as good or bad. I end up chasing approval rather than focusing on the real goal I wanted feedback on.

If I get offended by someone’s feedback, I gain a hidden benefit, I don’t have to change anything. I get to be right and the person giving feedback “just doesn’t get it,” despite my efforts. This is a convenient way to avoid responsibility and still look good.

Conclusion: Move forward.

Как мечтать так, чтобы мечты сбывались? Новогодняя резолюция, инструкция.

Tue, 29 Dec 2020 12:10:47 +0200

Третий год, в новогодние праздники я занимаюсь тем, что мечтаю, а мечты привожу к списку целей на год. Мне это процесс помогает отрефлексировать год, задуматься о своих приоритетах на будущее и планировать следующий год. В конечном итоге мне это помогает достигать целей.

За эффективностью такой новогодней работы лежит простой принцип. В течение года у вас появляются множество различных возможностей: что делать, с кем проводить время, какие покупки сделать, куда поехать, принимать приглашение или нет, пойти ли учиться. Для того чтобы среди всех возможностей, вы могли замечать те которые для вас ценны и использовать их, помогает подобная работа с планированием года. Кроме того, это безусловный акт любви вас по направлению к вам.

При этом поиск возможностей, для реализации ваших мечт, во многом бессознательный процесс. Планы из вашего списка начинают «случаться» с вами, работа которую я предлагаю вам сделать позволяет увеличить вероятность удачи сбывания. О том как я мечтаю и строю планы я и расскажу.

Описание метода будет состоять из следующих шагов:

Выбор важных областей жизни;
Оценка текущего состояния выбранных областей;
Мечтаем;
Переход от мечт к целям;
Поддерживающие действия в течение года.

Про терминологию. Мечта — желание, без ответственного исполнителя, без четкой привязки к времени и четких критериев сбывания. Цели — желание, с ответственным исполнителем, привязкой к времени и четким критерием сбывания. План — описание шагов необходимых для выполнения цели.

1. Выбор важных областей

Если вас попросить составить список из 100 мечт, то скорее всего в районе 20 пункта скорость придумывания сильно замедлится. Мозгу сложно решать абстрактные задачи, но он отлично справляется, если сформулировать задачу точно. Например, если вас попросить придумать 10 мечт связанных с областью «физического здоровья», а потом ещё 10 в области «дружба» и ещё рядом других, то с задачей набрать 100 мечт вы справитесь быстрее. Чтобы помочь себе мечтать, первым делом необходимо определиться с ключевыми областями в рамках которых вы будете это делать.

Поэтому же говорят, что сформулированная задача — половина решения. Так как если вы смогли определить границы задачи, и понять какую проблему вам надо преодолеть, чтобы получить результат — это действительно сильное приближение к решению.

Для выбора областей мечтаний, есть упражнение, которое я предлагаю вам проделать. Возьмите себе время на его выполнение, сделайте его основательно, оно позволит всю работу над мечтами сделать на крепком фундаменте. А если вы решитесь каждый год работать над своими мечтами, вам не придется работать над выбором ваших областей для мечтаний заново.

Упражнение: представьте, что вам 90 лет, вы собираетесь отпраздновать свой юбилей. В какой стране это происходит? С кем вы готовитесь к этому празднику? Куда вы направляетесь, чтобы отпраздновать это событие? Что вокруг вас? В какое место вы приходите? Что характеризует это место? Опишите подробнее это место. Какие эмоции вы ощущаете? Что происходит в тот момент когда вы входите в это место? Есть ли там уже кто-то из гостей или гости приходят позже? Кто и в какой последовательности они приходят? Неважно будут ли живы все из гостей или может быть уже кого-то уже нет в живых, но вы были бы рады чтобы он/она мог посетить это событие. Какая атмосфера вас окружает? Может быть есть какой-то важный элемент праздника, который важен только для вас. Опишите его, например если вы любите велосипедный спорт, что там есть фото старта гонки Тур де Франс.

Старт Тур де Франс от Триумфально арки в Париже

И вот вы уселись с гостями за праздничный стол. Все важные для вас люди в этой жизни окружили вас. Представьте этот стол, рассадите ваших гостей за ним. Пришло время праздничных тостов. Кто первый поднимается, для того чтобы сказать тост? Что это за человек, что он говорит вам? Кто поднимает бокал следующий, какие слова он произносит? За что он вам благодарен? Какие слова он вам говорит? Что он вас ценит? Какие характеристики вашей жизни он отмечает? Как вы повлияли на его жизнь?

Последовательно составьте список людей за этим столом, и опишите тосты которые они произносят. Когда вы проделаете эти упражнения. Те области вашей жизни, что отмечали тостами близкие вам люди и есть те области в жизни, которые для вас ценны. Это именно те области, которые откликаются у вас и соотносятся с вашими ценностями и ориентирами в жизни. Именно эти области мы будем использовать для дальней работы над мечтами. Обычно благодаря подобной работе можно выделить порядка 10-15 областей.

Пример областей, которые могут встретиться у вас: семья, работа, друзья, спорт и физическое состояние, здоровье, ментальное здоровье, общественная деятельность, финансы, материальные блага, духовная жизнь, образование и развитие, путешествия. Вы можете за основу взять этот список областей для дальнейшей работы, но я все же предлагаю вам составить свой личный список — так работа над мечтами будет для вас более значимой.

2. Оценка текущего состояния областей

Работа над любым планом включает в себя построение маршрута. Важнейшая часть планирования, разобраться где находится стартовая точка всего путешествия. Так и перед тем, как начать мечтать в рамках выбранных областей, стоит сделать рефлексию текущего положения дел в выбранных вами областях.

Опишите каждую из ваших областей несколькими абзацами. Каких успехов у вас получилось добиться в каждой области? Какие начинания вы совершали, чтобы добиться изменений улучшений? Какие изменения произошли за последний год?

Подобная ревизия позволит:
А. Понять какие реальные результаты уже есть. Прорабатывая некоторые области, вы обрадуетесь увидя фактическое подтверждения вашей динамики. Какие-то области, наоборот подсветят, что должны стать точками роста в ближайшее время.
Б. Обозначить границы областей мечтаний. Если на первом шаге вы обозначили в процессе работы направление, то приведя примеры вы сфокусируете границу каждой области. Понятно, что какие-то области будут пересекаться, но вы будете понимать в каких частях происходит наложение областей.
В. В процессе работы вам начнут приходить идеи новых мечт в областях. О которых вы раньше не задумывались.

После описания каждой области оцените её по 10-и бальной шкале. Где 10 — полное удовлетворение. Если вы проделали первый шаг основательно, то выбранные области, соотносятся с вашими ценностями. Это значит, что области останутся неизменными в течение продолжительного времени. Численная оценка каждой области, позволит вам просмотреть динамику изменений на протяжении нескольких лет. Также такие оценки позволят вам быстрее сориентироваться какие области можно выбрать, как приоритетные на будущий год.

3. Мечтаем

Одна из самых захватывающих частей работы. Для работы над ней, лучше всего подойдет использование любой программы которая позволяет работать над «картой памяти». Для Mac могу рекомендовать MindNode, но в интернете множество бесплатных альтернатив, которые работают прямо из браузера. В целом для такого процесса будет достаточно листка бумаги и ручки, кому-то такой формат будет удобнее.

Карта памяти, позволяет с одной стороны держать в фокусе все важные области. С другой стороны быстро перемещаться между ними, так как придумывая мечты в одной области вам может прийти идея для другой. У каждой области у меня получается вписать от 5 до 20 мечт.

Данная часть работы предполагаете, что вы отключаете внутреннего критика. Записываете любую идею, которая вам приходит в голову. Важно, что вы придумываете то что вам хочется безотносительно того, какие ресурсы необходимы для достижения мечты и времени её сбывания.

Мне помогало выполнять этот пункт в несколько подходов. Хорошо войти в творческое состояние — расслабленное состояние потока. В следующем году, вы начнете не с чистого листа, а возьмете за основу карту мечт составленную в предыдущем году, это также будет помогать вам войти в нужное состояние.

Одна из моих заполненных карт с мечтами

Какое-то время назад меня интересовал вопрос «Как отличить, истинно ваши мечты от навязанных, культурой и обществом?». Ответ: у вас просто не будет энергии выполнить не ваши мечты. Даже если предположить, что мечта которой вы посвятили время, это компенсация какого-то невроза, всё равно это ваша мечта. Вам почему-то выгодно не замечать действие этого невроза и продолжать двигаться на встречу её исполнения.—)

С действительно не истинными мечтами, получится так, что вы поставите что-то в фокус, но через год поймете, что не приблизились к реализации задуманного. Такое я называю «протухшими мечтами».

При взгляде на некоторые мечты через год, у вас может ничего не отзываться — просто удалите их. Но что-то может отозваться с новой силой, тут вам важно обращать внимание на ваши чувства.

4. Переход от мечт к целям

Вы в любом случае будете заниматься какими-то активностями в течение года и куда-то его потратите. Если ничего не планировать, то значимая часть действий будет импульсной. Кстати, не заниматься своими мечтами и поступать в течение года реактивно реагируя на подвернувшиеся возможности, также решение. Просто при таком подходе будут другие результаты. То что вы получаете, как результат года — всегда истинная цель, независимо от того планировали вы год или нет.

Из всех мечт в каждой области у нас отзывается что-то больше, что-то меньше. Год имеет свои границы. Все мечты разом преследовать не получится, стоит выбрать из них те, которые вы выберете как цели на год. Для этого в карте мечт, выделяю жирным шрифтом те мечты, которые собираюсь сделать целями. Затем делаю список в который попадают только выбранные цели. Переношу их программу для планирования Things 3, которую также использую для ежедневного планирования. Подойдет любая другая программа для планирования или обычный лист бумаги, куда вы перенесете отобранный список.

Далее мы берем выбранные цели в каждой области, и проставляем им приоритет. Я использую условно обозначение в виде ★. Три звезды в области, то что для меня предельно важно достичь за год или «приблизиться к», две звезды — желательно, одна — неплохо бы.

Вконце в списке остаются только важные цели на год

Есть цели, которые можно успеть сделать за год. Есть объемные, к которым непонятно как подступиться. Если цель большого размера, как говорит капитан очевидность: «разбейте её на более маленькие шаги, сделайте план». Если непонятно на какие шаги разбивать, то напишите несколько гипотез, исполнение которых возможно поможет вам приблизиться к её выполнению.

Хитрость заключается в том, что вы в фокусе держите именно большую мечту, а не шаги плана. Так как выполнение пунктов плана — может быть не увлекательной задачей. Но если вы видите, куда эти шаги вас могут привести — это с большей вероятностью даст вам энергию для их свершения.

Вероятно, какая-то область или мечта для вас в предстоящем году покажется наиболее важной. Сформулируйте миссию на год, её поместите в заголовок списка целей на год. Так что она постоянно будет попадаться вам на глаза, каждый раз когда вы будете обращаться к документу где будет находиться ваш список.

Если вы уже дошли до этой части работы над мечтами, то вы проделали уже важнейшую часть работы. Основной принцип: в каждом году есть все возможности для того что бы вы отдалились или приблизились к вашим мечтам. То что вы вытащили их в осознанное поле, с бóльшей вероятностью позволит вам заметить тот путь, который ведет к их исполнению.

Для части мечт не всегда легко придумать, что значит выполнить мечту. Например, как быть с мечтами выучить английский и стать спортсменом. С одной стороны можно придумать критерии, что значит «сделать» и поставить измеряемую цель на год для этой мечты. Но можно использовать хитрость и перейти в режим «делать» — это значит договориться с собой о регулярной работе над мечтой. Например: заниматься английским языком 2-а раза в неделю по часу или начать бегать по субботам один час. Больше, про то что значит «сделать» и «делать» можно прочитать у Николая Товеровского.

Ещё можно поймать состояние «я не ок, пока не выполнил вот это» и откладывать жизнь до исполнения выдуманного условия. Чтобы не попасть в такое состояние, Скотт Адамс в «Теория везения» предлагает такую формулу: цели для неудачников, сфокусируйтесь на системе. Например, сказать себе, что с сегодняшнего дня вы спортсмен, а спортсмены ведут системно активный образ жизни. Таким образом вы начинаете применять выбранную роль сразу, без того чтобы сначала достигать каких-то значимых результатов. Например, вам не надо пробегать марафон, чтобы считать себя спортсменом. Книгу Скотта, кстати, не читайте, она на троечку.

5. Поддерживающие действия в течение года.

Раз в месяц, заведите себе событие в календаре, которое будет помогать вам открывать ваши цели на год и просматривать их. Раз в квартал, делайте рефлексию прошедших трех месяцев. Отметьте, что вы уже выполнили, и что возможно стоит поставить в приоритет на следующие три месяца.

Знакомый также рассказал, что использует Miro для того, чтобы сделать визуализацию целей. Создает файл в котором собирает образы связанные с планами на год. Который, также просматривает в течение года.

На телефоне у меня также стоит программа — 365 Dots. Её можно поставить в dashboard, красивая визуализация того какая часть года прошла.

Интерфейс программы 365 Dots

Заключение:
У меня процесс занимает около 5-и дней на новогодних каникулах (конечно, не полных), чтобы проделать подобную работу. Тут некуда торопиться, получите удовольствие от процесса. Отнеситесь к этому, как к акту внимания и любви к себе, признайте свои достижения за прошедший год и помечтайте от души!

About belief, responsibility and your role in WW II

Sat, 30 May 2020 14:47:00 +0200

What a person believes in is real

Since each of us has our own story, we all live in different realities. Reality is how a person interprets everything that happens in their life, what they find daily proof of and choose to believe is true. Interpretation is how we explain the reasons behind our actions.

People can interpret the exact same event in completely different ways and they can all be right. So when someone says, “Let’s look at the facts realistically,” they’re being manipulative. What they’re really doing is trying to convince you that their version of reality is more real than yours.

We had a moment in a therapy group with two business partners O. and K. The group had just started and O. was running late. K. decided to share that things at their company were a mess: employees were quitting, clients weren’t paying, and the business was about to shut down. Right then, O. walked in. He cut in and shared his view of things: they were updating the team, which was a good thing, new people mean fresh ideas. Yes, clients owed them money, but the company was still going, which meant they’d have a lot of cash soon when payments came in. Overall, things were going well.

O. and K. were both right. They just had different realities. A person’s reality is shaped by what they believe. And behind every belief, there’s a set of core convictions or things they rely on.

The ultimate expression of a person’s belief is their actions

How you spend your free time, whether it’s at work, at the gym or with your family. How you do or don’t build friendships. Where you choose to spend your time, energy and money. All of that is the truest expression of what you really believe in and what actually matters to you

People often come up with different ways to interpret the same events. But what someone does consistently says a lot more about what they believe and the reality they live in.

For example, T. thought he was a good friend. He made friends easily and joined group hobbies, but he always ended up in a big fight and cut ties. After that, he’d start looking for new ones. For T., friendship wasn’t really about connection. What mattered most was proving his belief that people can’t be trusted and that long-term relationships don’t work. Friendship was just a way to confirm that belief.

What we believe isn’t always easy to notice. Our habits and environment feel normal because we’ve lived with them for so long. Like fish don’t notice the water, we don’t notice our automatic reactions. Some examples: staying in a relationship just to keep proving that people can’t be trusted, or working at a job that makes you believe work-life balance isn’t possible.

The best way to grow is by taking responsibility

Who we are is like bad breath. We might want to connect with others, but they keep their distance. And we don’t understand why, because we don’t even realize the bad smell is there.

To really see your beliefs and yourself, you need an outside perspective. But not just any perspective, it has to be a trained one, someone who can see more than just your actions. They can spot the cause-and-effect behind what you do. This kind of observer can help you notice the patterns in your behavior, the ones that keep bringing your life back to the same familiar place.

The person you talk to should help you stay out of a victim mindset where you blame other people or outside things for what’s going on in your life. It’s easy to fall into that trap. If it’s someone else’s fault, then you don’t have to do anything to change it.

That’s why you can take a universal approach to life, believing that you’re responsible for everything that happens. And by everything, that means truly everything: the past, the present and the future.

For example:
You’re responsible for the past, like the fact that World War II happened. Your responsibility is to know history and make sure it never happens again.
You’re responsible for the present, like when you threw out your back. Maybe you created that situation so you could finally rest and take a few days off work. A more active approach would be to start listening to yourself sooner, so your body doesn’t have to force you to slow down in the only way it can.

The best part of this mindset is that it puts you in the present. If you accept that you’re the reason things happen, then you can change them. If you can change them, you have a reason to act. And when you act with awareness, that’s what it means to truly live.

The role of nature and the brain in changing belief

You have your past experience and it tells you that the way you’ve been doing things keeps you alive. You’re still here, so your old way must have worked. But change is unknown. It’s risky. It means stepping into something new and that can feel scary and unsafe.

Change takes energy and energy is limited. Changing a habit takes even more. One of the brain’s jobs is to explain why you shouldn’t change your belief, so it can save that energy. Any situation can be seen in terms of pros and cons:
A boy got into a fight. Pro – he’s brave. Con – he doesn’t know how to solve problems with words.
A king took a city by tricking the enemy. Con – he didn’t prove himself in battle. Pro – he saved the lives of soldiers on both sides.

Since every situation has two sides, the brain can easily come up with explanations that keep your beliefs intact and logically justify why you shouldn’t change anything. That’s why people often say, “Just do it”, so your brain doesn’t get a chance to make excuses to keep things the same. The brain isn’t always a good partner when you want to change. You can’t fully trust it, it’s wired to protect your status quo.

Takeaways:

The reality you live in comes from what you believe.
You can understand what someone believes by looking at their actions and the results.
Take responsibility to grow.
The brain fights change, don’t trust it.