Subscribe to this blog

Customize in /user/extras/subscribe-sheet.tmpl.php.

Sample text.

Twitter, Facebook, VK, Telegram, LinkedIn, Odnoklassniki, Pinterest, YouTube, TikTok, RSS JSON Feed

Sample text.

Artöm Mazurchak

11 лет занимаюсь бизнесом, 6 лет работаю с психотеропевтом. Сделал Biz-cen.ru в России, Lashoestring.com в Британии. Сейчас развиваю ИТ компанию — Vasterra.com. Веду телеграм и фейсбук. Для связи — почта.

How do smart trackers fool us?

There are a lot of trackers that you can use to collect various metrics of your day. What is more, each of these trackers claims that it will improve the concrete sphere of your life. Garmin’s ecosystem is built around sports metrics. Oura Ring declared that it would help you improve your sleep.

The main problem is that none of these trackers can provide personal advice based on your data. Each of these trackers states in AD that you can improve your life by gathering metrics with their help. I will explain why it is a false statement.

You can find a ton of information in the Garmin app or other fitness apps. For instance, you can find your running cadence (number of steps per minute) and elevation in one graph. So what? How can you use this information to improve your results? Why do trackers gather data but not provide any personal insights, not generic ones but concrete ones?

From my point of view, the main reason they do not give you concrete suggestions is that they do not want to take responsibility for recommendations. On the other side, these companies know that their users are willing to gain such insights. So this is a dilemma for such companies. How to provide personal recommendations for trackers users without taking responsibility? Each company has its approach to this question.

I see three main ways how companies overcome this dilemma:
1. Provide users with average metrics.
For instance, the Garmin app shows what the length of REM stage sleep is. By revealing those metrics, it can assist you in understanding if your REM stage from last night is within the average interval or not. You will not get any personal advice based on your metrics, only a generic one. The app shows you the right direction, and this ‘right’ is a blurry one.

2. Create ‘‘personal health media’’.
It means to educate customers with content that discloses metrics deeper. For instance, you can create two pice of text explaining how long or short sleep affects the body. An app can show a person a text that fits his data based on the person’s metrics. For example, the Welltory app creates an individual feed with insightful content based on your metrics.

3. Invent a new branded metric with the ‘‘secret’’ formula.
In the Garmin app, you can find the Body Beterry widget. Gramin states that:

Body Battery can be used to help manage a user’s day. When the number is high, it should mean the user has enough energy for a workout or exercise. Conversely, when the value is low, it may be a good idea to conserve and rest.

Your Body Beterry points are linked to the amount of stress, quality of your sleep, amount of activities. As alcohol or caffeine affects your sleep, your Body Beterry point is concerned too.

That is a trick, Garmin pushes you to increase your points of this metric. But as the formula behind it is hidden, suggestions of what you should improve are blurred too. The most important thing is that if they are blurred, the company takes no responsibility for this recommendation.
;—)

Conclusion
None of these approaches can be valued as personal recommendations. Even companies try to wrap them that way in marketing materials. Without any doubt, in the long run, the winner will be the companies that will find a way to gain truly personal insights.

I have a rough guess where the solution may lay. I will later share my thoughts on this theme. What is your experience with smart trackers? Do they have any effect on your life?

Чем отличается информация от понимания от знания? Как цифра повлияла на эти понятия?

Можно исходить из позиции, что все в мире друг с другом связано, и что все друг на друга влияет. Тогда стараясь понять суть явления, мы смотрим на предмет нашего интереса широко.

Предлагаю занять другую позицию. Чтобы обсуждать какой-то термин, важно четко определить его границы. Обозначить — «вот это белое, а вот это черное». Сформулировать единое понимание, у всех кто решился включиться в дискуссию. Не спорить о терминах, а договориться о понимании.

Давайте разнесем понятие информации, понимания и знания. Разберемся как появление цифры повлияло на эти понятия. И что изменилось в деятельности человека и способах организации деятельности с появлением цифры.

Определение информации, понимания и знания. Как они связаны?

Акт коммуникации можно разложить на три последовательных шага:
А. В процессе письменной или устной коммуникации происходит передача информации.
Б. Далее человек накладывает эту информацию на свою конкретную ситуацию и у него формируется понимание того, как оптимальнее действовать, чтобы получить положительный результат при разрежении ситуации. В процессе понимания, человек присваивает себе полученную информацию, пропуская через свой индивидуальный фильтр. Поэтому часто говорят, что люди услышали одну и туже информацию, но поняли её каждый по своему.
В. Далее человек начинает действовать. По итогам действия человек получает реальный результат или отсутствие результата. Именно в этот момент у него впервые появилось знание. Знания без деятельности невозможно. Знания являются продуктом деятельности.

Информация — сведения об окружающем мире, передающиеся через коммуникацию.
Понимание — придание смысла человеком получаемой информацией в процессе коммуникации.
Знание — опыт полученный в результате деятельности, того как оптимальнее поступать в конкретной ситуации.

Как цифра повлияла на информацию и понимание?

На уровне информации.
Количество и скорость доступа и распространения информации увеличилась. Появилось много акторов производства информации, так как стоимость её доставки и производства кратно снизилась.

На уровне понимания.
Понимание часто происходит благодаря информации, которая представлена в виде последовательности шагов, четкой инструкции. Цифра кратно увеличила скорость поиска нужной инструкции. Таким образом с появлением цифры человек, получил возможность формировать понимание в кратно большем количестве сфер, доменов.

А значит и количество областей, в которых человек может начать формировать свое понимание, кратно возросло.

Как цифра повлияло на знания?

На уровне знаний, цифра привнесла самые значимые изменения. Главное: с появлением цифры у людей атрофируется навык действия в области непознанного. Теперь люди чаще, не знают что делать когда нет готовой инструкции.

Давайте рассмотрим, как выглядела работа со знаниями до появления цифры. Рассмотрим, на примере.

Жил в деревине Василий. Его интересовало, а как же сделать так, чтобы урожай картошки был хороший, ему его отец передал знания, что нужно сеять, картофель крупного размера. А ещё он прочел в книге, что надо удобрять навозом не прямо перед посевом, а осенью, когда собирается предыдущий урожай. На этом знания Василия о посеве и ограничивались. Эти первые два шага, Василий делал в границах «познанного», он быстро достигал границ опыта других людей.

И дальше Василий, если хотел улучшить урожайность полей с картофелем, то должен был экспериментировать. Он заходил в область «непознанного». И придумывал, а как лучше поступать, если засушливый год, а что делать, если наоборот дожди постоянные идут.

Когда он действовал, в условиях неопределенности, то часть его гипотез, проваливалось, а часть приносило результат. В период письменности, до появления цифры процесс освоения знаний обладал двумя главными отличиями:

  1. Какую бы область, не решил изучить Василий, он довольно быстро получал все знания в границах «познанного» и достигал границы «непознанного».
  2. Василий часто оказывался на территории «непознанного» и вынужден был учиться проверять гипотезы.

С появлением письменности, возрос объема информации, так как впервые появилась возможность накопления сведений об окружающем мире. Но именно цифра многократно увеличила объем информации, что в свою очередь сильно увеличило границу «познанного» в которой живет человек. И именно этот факт, критично изменил деятельность человека, люди теперь могут всю жизнь существовать в границах «познанного».

С появлением цифры на освоение домена, даже аграрного можно положить всю жизнь, но так и не дойти до границы «познанного». На протяжении всего обучения, человек все чаще получает именно инструкции, так как с помощью цифры становится легко найти информацию релевантную ситуации.

Чтобы действовать в области «непознанного» нужно уметь эмоционально переживать действия, которые не приводят к положительному результату. Такая эмоциональная устойчивость также не формируется, если все время использовать готовые инструкции. А потому любой выход в область непознанного, ещё и эмоционально дискомфортен.

Вывод: навык получения нового знания атрофировался, так как получение нового знания — это проверка гипотез, часть из которых не приводит к оптимальному результату. А люди приучаются, благодаря доступу к информации, всегда действовать по инструкции, позволяющей всегда получать положительный результат.

PS
На уровне знаний, также происходят другие важные изменения. Зафиксируем их без детального разбора:

  1. Чтобы добраться до границы непознанного, где может родиться новое знание, теперь нужно больше времени для конкретного человека — это привело к росту специализаций.
  2. Ценность реплицируемость знаний уменьшилась, а ценность синтезируемости знаний увеличилась. Центры производства новых знаний изменились.
  3. Конкуренция среди компаний, стала не столько количественной, а стала более качественной.

Ноябрь, 2021.

Текст рождён по итогам работы группы «Цифра». В группе, кроме меня также участвовали: Руслан Ахтямов, Евгений Ощепков.

Основная проблема цифровой трансформации

На программе MBA, на «Камчатском модуле» мы изучали подход Г. П. Щедровицокого — Оргуправленческое мышление. Чтобы развивать и практиковаться в данном подходе создался клуб «К2», в основном состоящий из выпускников школы.

В рамках клуба существуют ряд групп: электроэнергетика, здоровье, цифра, общественная стратегия и другие. Сам формат работы в клубе предполагает 3-4 выездные сессии в течение года. Каждая сессия 3 дня плотной, совместной работы. Подход на выездах сообщества помогают перенять носители методологии — Андрей Евгеньевич Волков, Мрдуляш Павел Брунович. Между сессиями регулярная групповая работа. Публикую небольшую выжимку по результатам работы группы «Цифра», в которую я и вхожу.

Определение «цифры»

Чтобы дать понятие «цифре», мы хотим опереться на понятия письменности и языка. Язык — это способ коммуникации, например с помощью жестов или звуков. Язык, помог организовать коммуникацию в ограниченной группе людей, появился за долго до появления письменности. Его использование ограничивалось рамками ситуации, где происходила коммуникация. Язык дал новые формы организации внутри группы людей и сделав возможным новые формы деятельности. С появлением языка, произошла трансформация общества.

Последующая трансформация случилась, когда появилась письменность. Важнейшее изменение, которое привнесла письменность — появился способ накопления знаний. Появился новый способ передачи и формирования культуры, появление цивилизации стало возможным. Капитализация знаний впервые стала вероятной. Письменность, позволила передавать информацию вне ситуации, вне контекста, вне времени. Плотность, скорость и рупорность передачи информации выросла. Письменность повлияла на создание новых форм организации общества и появлению новых форм деятельности, произошла трансформация общества.

Роль цифры в трансформации

Мы стоим на том, что с появлением цифры приходит следующая трансформация. Приходит она из-за того, что в коммуникации появился новый актор — ИТ системы. И коммуникация теперь происходит вне физических носителей, мгновенно, вне пространства. Чтобы коммуникация осуществлялась, когда появился язык люди чаще всего должны находиться рядом. С появлением письменности, люди начали использовать книги для передачи знаний. С появлением цифры надобность в физических носителях отпала, кратно возросла плотность, скорость и рупорность передачи информации.

Для подтверждения того, что ИТ системы является новым актором, можно привести пример, обсуждения двух диспетчеров, старающихся найти оптимальный путь передвижения морского судна. Обращаясь к системе, которая анализирует погодные циклоны — они получают от неё рекомендации по оптимальному пути. Возможность получения такой рекомендации, в очередной раз трансформировало общество.

Цель коммуникации, что при появлении письменности, что при появлении цифры — передача смысла. Скорость, плотность, рупорность и количество акторов в коммуникации определяют две вещи:

  1. Какие типы деятельности возможны;
  2. Какие формы организации возможны при этих типах деятельности.
    Совокупность этих двух вещей назовем моделями деятельности.

Трансформацией мы называем момент, когда благодаря новому способу коммуникации появляются новые модели деятельности. И цифра определила один из таких моментов в обществе.

Проблематизация

Мы фиксируем, что понятие цифры находится на 3-ем этаже, на том же уровне, где находится религия, мифология, смыслы, на уровне «предельных понятий». И тогда модели деятельности, которые она задает, мы положим на 1-ый уровень, «уровень проектов». На 2-ом же «уровне программ» мы расположим культуру.

На эту схему, мы также накладываем фреймворк по проведению цифровой трансформации. И окажется, что на 1-ом уровне у нас окажутся цифровые активы, цифровые модели и цифровая организация. А на втором уровне цифровая культура, которая и является предметом нашего изучения.

И мы утверждаем, что благодаря цифре появились новые модели деятельности — и они распространились повсеместно стремительно. Но при этом на уровне культуры, изменения происходят значительно медленнее. И тут мы фиксируем проблему: деятельность поменялась, а культура для этой деятельности не сформировалась, образовался разрыв.

Мы ставим перед собой задачу придумать метод для трансформации цифровой культуры, который бы позволил преодолеть этот разрыв.

Июль, 2021.

В группе, кроме меня также участвовали: Руслан Ахтямов, Евгений Ощепков, Сергей Чернобаев, Михаил Милёхин.

Как мечтать так, чтобы мечты сбывались? Новогодняя резолюция, инструкция.

Третий год, в новогодние праздники я занимаюсь тем, что мечтаю, а мечты привожу к списку целей на год. Мне это процесс помогает отрефлексировать год, задуматься о своих приоритетах на будущее и планировать следующий год. В конечном итоге мне это помогает достигать целей.

За эффективностью такой новогодней работы лежит простой принцип. В течение года у вас появляются множество различных возможностей: что делать, с кем проводить время, какие покупки сделать, куда поехать, принимать приглашение или нет, пойти ли учиться. Для того чтобы среди всех возможностей, вы могли замечать те которые для вас ценны и использовать их, помогает подобная работа с планированием года. Кроме того, это безусловный акт любви вас по направлению к вам.

При этом поиск возможностей, для реализации ваших мечт, во многом бессознательный процесс. Планы из вашего списка начинают «случаться» с вами, работа которую я предлагаю вам сделать позволяет увеличить вероятность удачи сбывания. О том как я мечтаю и строю планы я и расскажу.

Описание метода будет состоять из следующих шагов:

  1. Выбор важных областей жизни;
  2. Оценка текущего состояния выбранных областей;
  3. Мечтаем;
  4. Переход от мечт к целям;
  5. Поддерживающие действия в течение года.

Про терминологию. Мечта — желание, без ответственного исполнителя, без четкой привязки к времени и четких критериев сбывания. Цели — желание, с ответственным исполнителем, привязкой к времени и четким критерием сбывания. План — описание шагов необходимых для выполнения цели.

1. Выбор важных областей

Если вас попросить составить список из 100 мечт, то скорее всего в районе 20 пункта скорость придумывания сильно замедлится. Мозгу сложно решать абстрактные задачи, но он отлично справляется, если сформулировать задачу точно. Например, если вас попросить придумать 10 мечт связанных с областью «физического здоровья», а потом ещё 10 в области «дружба» и ещё рядом других, то с задачей набрать 100 мечт вы справитесь быстрее. Чтобы помочь себе мечтать, первым делом необходимо определиться с ключевыми областями в рамках которых вы будете это делать.

Поэтому же говорят, что сформулированная задача — половина решения. Так как если вы смогли определить границы задачи, и понять какую проблему вам надо преодолеть, чтобы получить результат — это действительно сильное приближение к решению.

Для выбора областей мечтаний, есть упражнение, которое я предлагаю вам проделать. Возьмите себе время на его выполнение, сделайте его основательно, оно позволит всю работу над мечтами сделать на крепком фундаменте. А если вы решитесь каждый год работать над своими мечтами, вам не придется работать над выбором ваших областей для мечтаний заново.

Упражнение: представьте, что вам 90 лет, вы собираетесь отпраздновать свой юбилей. В какой стране это происходит? С кем вы готовитесь к этому празднику? Куда вы направляетесь, чтобы отпраздновать это событие? Что вокруг вас? В какое место вы приходите? Что характеризует это место? Опишите подробнее это место. Какие эмоции вы ощущаете? Что происходит в тот момент когда вы входите в это место? Есть ли там уже кто-то из гостей или гости приходят позже? Кто и в какой последовательности они приходят? Неважно будут ли живы все из гостей или может быть уже кого-то уже нет в живых, но вы были бы рады чтобы он/она мог посетить это событие. Какая атмосфера вас окружает? Может быть есть какой-то важный элемент праздника, который важен только для вас. Опишите его, например если вы любите велосипедный спорт, что там есть фото старта гонки Тур де Франс.

Старт Тур де Франс от Триумфально арки в Париже

И вот вы уселись с гостями за праздничный стол. Все важные для вас люди в этой жизни окружили вас. Представьте этот стол, рассадите ваших гостей за ним. Пришло время праздничных тостов. Кто первый поднимается, для того чтобы сказать тост? Что это за человек, что он говорит вам? Кто поднимает бокал следующий, какие слова он произносит? За что он вам благодарен? Какие слова он вам говорит? Что он вас ценит? Какие характеристики вашей жизни он отмечает? Как вы повлияли на его жизнь?

Последовательно составьте список людей за этим столом, и опишите тосты которые они произносят. Когда вы проделаете эти упражнения. Те области вашей жизни, что отмечали тостами близкие вам люди и есть те области в жизни, которые для вас ценны. Это именно те области, которые откликаются у вас и соотносятся с вашими ценностями и ориентирами в жизни. Именно эти области мы будем использовать для дальней работы над мечтами. Обычно благодаря подобной работе можно выделить порядка 10-15 областей.

Пример областей, которые могут встретиться у вас: семья, работа, друзья, спорт и физическое состояние, здоровье, ментальное здоровье, общественная деятельность, финансы, материальные блага, духовная жизнь, образование и развитие, путешествия. Вы можете за основу взять этот список областей для дальнейшей работы, но я все же предлагаю вам составить свой личный список — так работа над мечтами будет для вас более значимой.

2. Оценка текущего состояния областей

Работа над любым планом включает в себя построение маршрута. Важнейшая часть планирования, разобраться где находится стартовая точка всего путешествия. Так и перед тем, как начать мечтать в рамках выбранных областей, стоит сделать рефлексию текущего положения дел в выбранных вами областях.

Опишите каждую из ваших областей несколькими абзацами. Каких успехов у вас получилось добиться в каждой области? Какие начинания вы совершали, чтобы добиться изменений улучшений? Какие изменения произошли за последний год?

Подобная ревизия позволит:
А. Понять какие реальные результаты уже есть. Прорабатывая некоторые области, вы обрадуетесь увидя фактическое подтверждения вашей динамики. Какие-то области, наоборот подсветят, что должны стать точками роста в ближайшее время.
Б. Обозначить границы областей мечтаний. Если на первом шаге вы обозначили в процессе работы направление, то приведя примеры вы сфокусируете границу каждой области. Понятно, что какие-то области будут пересекаться, но вы будете понимать в каких частях происходит наложение областей.
В. В процессе работы вам начнут приходить идеи новых мечт в областях. О которых вы раньше не задумывались.

После описания каждой области оцените её по 10-и бальной шкале. Где 10 — полное удовлетворение. Если вы проделали первый шаг основательно, то выбранные области, соотносятся с вашими ценностями. Это значит, что области останутся неизменными в течение продолжительного времени. Численная оценка каждой области, позволит вам просмотреть динамику изменений на протяжении нескольких лет. Также такие оценки позволят вам быстрее сориентироваться какие области можно выбрать, как приоритетные на будущий год.

3. Мечтаем

Одна из самых захватывающих частей работы. Для работы над ней, лучше всего подойдет использование любой программы которая позволяет работать над «картой памяти». Для Mac могу рекомендовать MindNode, но в интернете множество бесплатных альтернатив, которые работают прямо из браузера. В целом для такого процесса будет достаточно листка бумаги и ручки, кому-то такой формат будет удобнее.

Карта памяти, позволяет с одной стороны держать в фокусе все важные области. С другой стороны быстро перемещаться между ними, так как придумывая мечты в одной области вам может прийти идея для другой. У каждой области у меня получается вписать от 5 до 20 мечт.

Данная часть работы предполагаете, что вы отключаете внутреннего критика. Записываете любую идею, которая вам приходит в голову. Важно, что вы придумываете то что вам хочется безотносительно того, какие ресурсы необходимы для достижения мечты и времени её сбывания.

Мне помогало выполнять этот пункт в несколько подходов. Хорошо войти в творческое состояние — расслабленное состояние потока. В следующем году, вы начнете не с чистого листа, а возьмете за основу карту мечт составленную в предыдущем году, это также будет помогать вам войти в нужное состояние.

Одна из моих заполненных карт с мечтами

Какое-то время назад меня интересовал вопрос «Как отличить, истинно ваши мечты от навязанных, культурой и обществом?». Ответ: у вас просто не будет энергии выполнить не ваши мечты. Даже если предположить, что мечта которой вы посвятили время, это компенсация какого-то невроза, всё равно это ваша мечта. Вам почему-то выгодно не замечать действие этого невроза и продолжать двигаться на встречу её исполнения.—)

С действительно не истинными мечтами, получится так, что вы поставите что-то в фокус, но через год поймете, что не приблизились к реализации задуманного. Такое я называю «протухшими мечтами».

При взгляде на некоторые мечты через год, у вас может ничего не отзываться — просто удалите их. Но что-то может отозваться с новой силой, тут вам важно обращать внимание на ваши чувства.

4. Переход от мечт к целям

Вы в любом случае будете заниматься какими-то активностями в течение года и куда-то его потратите. Если ничего не планировать, то значимая часть действий будет импульсной. Кстати, не заниматься своими мечтами и поступать в течение года реактивно реагируя на подвернувшиеся возможности, также решение. Просто при таком подходе будут другие результаты. То что вы получаете, как результат года — всегда истинная цель, независимо от того планировали вы год или нет.

Из всех мечт в каждой области у нас отзывается что-то больше, что-то меньше. Год имеет свои границы. Все мечты разом преследовать не получится, стоит выбрать из них те, которые вы выберете как цели на год. Для этого в карте мечт, выделяю жирным шрифтом те мечты, которые собираюсь сделать целями. Затем делаю список в который попадают только выбранные цели. Переношу их программу для планирования Things 3, которую также использую для ежедневного планирования. Подойдет любая другая программа для планирования или обычный лист бумаги, куда вы перенесете отобранный список.

Далее мы берем выбранные цели в каждой области, и проставляем им приоритет. Я использую условно обозначение в виде ★. Три звезды в области, то что для меня предельно важно достичь за год или «приблизиться к», две звезды — желательно, одна — неплохо бы.

Вконце в списке остаются только важные цели на год

Есть цели, которые можно успеть сделать за год. Есть объемные, к которым непонятно как подступиться. Если цель большого размера, как говорит капитан очевидность: «разбейте её на более маленькие шаги, сделайте план». Если непонятно на какие шаги разбивать, то напишите несколько гипотез, исполнение которых возможно поможет вам приблизиться к её выполнению.

Хитрость заключается в том, что вы в фокусе держите именно большую мечту, а не шаги плана. Так как выполнение пунктов плана — может быть не увлекательной задачей. Но если вы видите, куда эти шаги вас могут привести — это с большей вероятностью даст вам энергию для их свершения.

Вероятно, какая-то область или мечта для вас в предстоящем году покажется наиболее важной. Сформулируйте миссию на год, её поместите в заголовок списка целей на год. Так что она постоянно будет попадаться вам на глаза, каждый раз когда вы будете обращаться к документу где будет находиться ваш список.

Если вы уже дошли до этой части работы над мечтами, то вы проделали уже важнейшую часть работы. Основной принцип: в каждом году есть все возможности для того что бы вы отдалились или приблизились к вашим мечтам. То что вы вытащили их в осознанное поле, с бóльшей вероятностью позволит вам заметить тот путь, который ведет к их исполнению.

Для части мечт не всегда легко придумать, что значит выполнить мечту. Например, как быть с мечтами выучить английский и стать спортсменом. С одной стороны можно придумать критерии, что значит «сделать» и поставить измеряемую цель на год для этой мечты. Но можно использовать хитрость и перейти в режим «делать» — это значит договориться с собой о регулярной работе над мечтой. Например: заниматься английским языком 2-а раза в неделю по часу или начать бегать по субботам один час. Больше, про то что значит «сделать» и «делать» можно прочитать у Николая Товеровского.

Ещё можно поймать состояние «я не ок, пока не выполнил вот это» и откладывать жизнь до исполнения выдуманного условия. Чтобы не попасть в такое состояние, Скотт Адамс в «Теория везения» предлагает такую формулу: цели для неудачников, сфокусируйтесь на системе. Например, сказать себе, что с сегодняшнего дня вы спортсмен, а спортсмены ведут системно активный образ жизни. Таким образом вы начинаете применять выбранную роль сразу, без того чтобы сначала достигать каких-то значимых результатов. Например, вам не надо пробегать марафон, чтобы считать себя спортсменом. Книгу Скотта, кстати, не читайте, она на троечку.

5. Поддерживающие действия в течение года.

Раз в месяц, заведите себе событие в календаре, которое будет помогать вам открывать ваши цели на год и просматривать их. Раз в квартал, делайте рефлексию прошедших трех месяцев. Отметьте, что вы уже выполнили, и что возможно стоит поставить в приоритет на следующие три месяца.

Знакомый также рассказал, что использует Miro для того, чтобы сделать визуализацию целей. Создает файл в котором собирает образы связанные с планами на год. Который, также просматривает в течение года.

На телефоне у меня также стоит программа — 365 Dots. Её можно поставить в dashboard, красивая визуализация того какая часть года прошла.

Интерфейс программы 365 Dots

Заключение:
У меня процесс занимает около 5-и дней на новогодних каникулах (конечно, не полных), чтобы проделать подобную работу. Тут некуда торопиться, получите удовольствие от процесса. Отнеситесь к этому, как к акту внимания и любви к себе, признайте свои достижения за прошедший год и помечтайте от души!

Четырехдневный тренинг Тони Робинса «Unleash the Power Within»

Год назад купили билеты на Тони Робинcа в Англию в город Birmingham на 4-ех дневное событие UPW. Из-за пандемии событие перенесли предложив пройти «тренинг» в онлайн формате, с 22-25 октября. Событие порекомендовал посетить Р. из Сколково. Мне же было любопытно посмотреть качественное шоу. Многие подшучивают, по поводу подобных мероприятий, я же захотел сложить собственное мнение. В событии приняло 11 000 участников одновременно. Мой зал я организовал у нас в гостиной с проектором.

Айс

  1. Каждый день событие стартовало в 10 утра и заканчивалось в 12:00 часов ночи. При этом, 40% это либо танцы, либо физ. упражнения это позволяло воспринимать информацию. Взял несколько упражнений на вооружение.
  2. Несколько раз в день вас автоматически распределяют по группам в 4-е человека для совместной работе. И кто-то плачет, кто-то в восторге что-то тебе рассказывает. Много работы самостоятельной, когда ты отвечаешь на вопросы выступающего. Подобная интерактивность, закрепляет материал, усиливает доверие.
  3. Большинство формулировок очень просты, формата «пейте много воды». Но работа над закреплением их идет не через голову, а через эмоции.
  4. Хорошая мысль, что человека определяют вопросы которые он задает, даже без изучения того о чем он говорит. Так как разные люди, задают разные вопросы попав в одну и ту же ситуацию. Уже вопросы подсвечивают сутивое различении между людьми.
  5. «I am not enough» чувство оказывается иметь международную популярность и входит в топ-2. Второе по популярности — I will not be loved. Фух.
  6. Focus, Clarity and Commtiment and than MASSIVE ACTION. Вспомните, как вы себя чувствовали когда у вас получалось? Вероятно уверенно. Тогда в чем выгода чувствовать себя как-то иначе при любом начинание?
  7. Что если главный успех, это не то что ты делаешь то что другие не делали, а то что ты представляешь что-то и это появляется в жизни? Какая установка определяет, то что ты считаешь успехом?
  8. На третий день Тони предлагает закрыть глаза и почувствовать себя неуверенным, разочарованным и оказаться в состоянии, когда мечты не сбылись. И потом покричать горестно с другими 11 000. Крик — похож на крики в аду. А потом на этом контрасте — встать уверенно, прочувствуй, что мечты стали целями и сбываются. И покричи — похож на крик 300 спартанцев, для которых нет преград.

Не айс

  1. Полезного контента на уровне смысла очень мало. Много эмоциональной накачки. MASSIVE NLP.
  2. 40% танцев или физ. упражнений. Я отрабатывал билеты, но это too much.
  3. В конце каждого дня, час продаж других курсов. Через метафору «вы же не ходите в спортивный зал один раз, рассчитывая на хорошую фигуру».
  4. В последний день. Они продавали билеты 3 по цене 1, на офлайн событие в Birmingham в июне 2021. А на следующий день прислали, что оно будет онлайн из-за коронавируса. Занавес!

Цитаты и техники:

  1. Where focus goes energy flows. Пример, когда на спортивной машине гонишь и думаешь, как бы не врезаться и смотришь в сторону стены — сразу будет авария. Главная задача смотреть туда куда ты хочешь приехать! Если фокусировать на страхах, то ты точно врежешься, а если фокусироваться на том куда ты хочешь приехать 2. то появляется шанс.
  2. Resourcefulness is more important then resources;
  3. Потенциал → Действию → Результату → Вере/Креативности и обратно;
  4. Leaders are paid to make tough decision. Everyone can take easy decisions.
  5. Кто-то в зиму умирает от холода, а кто-то катается на лыжах и греется около камина.
  6. Упражнение, которое помогает избавиться от стресса. Кладём две сложенные руки на грудь и закрываем глаза. И вспоминаем 3-и самых счастливых момента в жизни в детстве или когда ещё. И потом когда вспомнили складываем одна на другое. Руками слушаем как сердце бьётся. И потом вытягиваем руку и берём в руку какое-нибудь событие которым мы гордимся. И кладём в сердце, буквально вытягивая руку и кладем его в грудь. И событие из будущего кладём в сердце, исполнение которого вдохновляет.
  7. Работа со страхом. Разыграть сценку: когда страх держит за руку и я пытаюсь уйти, то он будет меня удерживать. А вот если я буду идти на страх, то он первый устанет. И я могу пойти за страхом набрать скорость и направить эту энергию в нужное мне направление.

Вывод:
В последний день тренинга, думал, что 3 из 10. А на следующий день почувствовал, что в высоком ресурсном состоянии. Такие «мотивационные тренинги» можно использовать как инструмент, для тех моментов в жизни, когда предстоит принять сложное решение. Так как из ресурсного состояния его принять проще. Есть много способов работать с собственным ресурсом, но подобные тренинги за счет их интенсивности позволяют зайти именно в пиковое состояние.

В онлайне, не могу рекомендовать событие. В офлайн, пожалуй можно посетить как шоу. Но лучше сходите на «Контекст» Владимир Герасичева. Там не только работа с ресурсом, но и более сбитая техника, которую сможете использовать дальше по жизни. Я о нём писал ранее.

Earlier Ctrl + ↓
Яндекс.Метрика